“怎麼吃”才不會蛀牙？

0-2歲
飲食上的問題：
1.  孩子是否仍在喝母奶或牛奶？
2.  孩子是否仍須在半夜時喝母奶或牛奶？或是喝著入睡？
3.  孩子是否喜歡用奶瓶或杯子喝果汁或其他飲料？
4.  孩子是否食用餐點間的點心？
5.  吃完每一餐飯是否花很長的時間(＞30分鐘)？吃東西是否很慢？

如果能這樣吃最好：
─1歲前餵母奶最好。
─在孩子長出第一顆牙約6-8個月後，應開始訓練不要再於半夜餵奶。
─在孩子長出第一顆牙後，睡前餵食應清潔牙齒後再入睡。
─不可含著有牛奶的奶瓶入睡或含母奶入睡。
─盡量不要餵給孩子甜食，一天內飲用飲料或果汁的量不可超過1小杯(約150c.c.)，且盡量減少次數。
─不要在奶瓶內加入有甜份的東西(如蜂蜜)。
─盡量訓練孩子用杯子喝，且不要讓孩子帶著有飲料或牛奶的杯子到處走且慢慢喝。

3-5歲
飲食上的問題：
─孩子在餐點間吃點心的頻率？
─孩子通常食用的點心為何？
─孩子是否常喝飲料？用杯子喝嗎？
─孩子吃一餐飯要多久？

如果能這樣吃最好：
─限制孩子吃一餐飯的時間。
─減少孩子喝飲料或點心的次數及時間。
─不可含著有牛奶的奶瓶入睡或含母奶入睡。
─盡量不要餵給孩子甜食，一天飲料或果汁的量不可超過1小杯(約210c.c.)，且盡量減少次數。
─不要在奶瓶內加入有甜份的東西(如蜂蜜)。
─盡量適用杯子喝牛奶或果汁。不要讓孩子帶著有飲料或牛奶的杯子到處走且慢慢喝。限制每次喝飲料的時間。
─果汁對牙齒造成的傷害和其他飲料相當，即使使天然現榨的果汁也一樣，故亦須限制每日飲用的量及次數。
─盡量不要讓孩子喝無營養的飲料，如汽水。
─將飲料或點心置於孩子拿不到的地方。
─盡量給孩子吃含較少糖份的點心(如起士、水果、牛奶等)。

6歲以上
飲食上的問題：：
─孩子在餐點間吃點心的頻率？
─孩子通常食用的點心為何？
─孩子是否常喝飲料？最愛喝的飲料為何？
─孩子吃一餐飯要多久？

如果能這樣吃最好：
─限制孩子食用含高糖分的點心(如糖果、蛋糕、冰淇淋、巧克力…)
─口渴時盡量喝水，限制喝飲料的次數及量(如果汁、汽水、奶茶..…)。
─果汁對牙齒造成的傷害和其他飲料相當，即使使天然現榨的果汁也一樣，限制每次喝飲料的時間(每杯少於10分鐘)。
─盡量不要讓孩子喝無營養的飲料，如汽水。
─限制正餐食用的時間(少於30分鐘)。